如何在8天內(nèi)快速讓100多斤的人減肥到80多斤

      減肥是一個(gè)長期的過程，不能著急，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了時(shí)間，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害。每日三餐，每餐主食不要超過二兩。
      

      你好，看了你的描述，女生12歲，沒有健康的方法能讓身體在八天內(nèi)從一百多斤減到八十多斤。想要健康降低體重的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳慢跑等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長期堅(jiān)持可以有效控制體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，快速短時(shí)間內(nèi)減肥，不利于身心健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，注意休息，合理清淡飲食，避免暴飲暴食，合理鍛煉身體，觀察看看。
      
      以上是對(duì)“如何在8天內(nèi)快速讓100多斤的人減肥到80多斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，不建議這么快速的進(jìn)行減肥，容易造成身體機(jī)能的改變。
      指導(dǎo)意見：
      你目前處于青春期不建議通過飲食的節(jié)制，最好是通過多增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，來釋放身體的熱量。堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，要在八天內(nèi)減掉20斤是有點(diǎn)困難，不過減肥需要一個(gè)長期的堅(jiān)持過程。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，注意合理，均衡膳食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，少吃零食及甜食，堅(jiān)持體育鍛煉。
      

      要想八天之內(nèi)瘦20斤，這是不可能的，減肥不可能一蹴而就的，要有個(gè)過程，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳衣，瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。
      

      你好，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可操之過急，健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來綜合進(jìn)行，建議，低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料。主食以二兩為宜，蔬菜和低糖水果不限量，控制脂肪類食物的攝入量。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。每天保證有半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，如跑步，跳健身操等。祝好
      
      以上是對(duì)“如何在8天內(nèi)快速讓100多斤的人減肥到80多斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！