老師我想減肥可以告訴我減肥方法讓我不在有壓力買我好

      生產(chǎn)后的女生出現(xiàn)身材的肥胖，首先你要運動，可以做一些腹部的運動，仰臥起坐或者俯臥撐，需要堅持，同時，飲食上要注意葷素搭配合理，盡量減少油性過大的食物攝入，可以多吃雞肉或者牛肉，補充蛋白質(zhì)，要多飲水
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見：
      你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      您好，運動對減肥的效果最好，可以嘗試運動鍛煉調(diào)節(jié)，多進行跑步，登山，跳繩等有氧運動，需要長期堅持。
      指導意見：
      每天吃的熱量不要高，多吃纖維素多的食物，如水果蔬菜等，晚餐盡量少吃，多喝水，希望我的回答對你有幫助。
      
      以上是對“老師我想減肥可以告訴我減肥方法讓我不在有壓力買我好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！