我想聽(tīng)你告訴我我應(yīng)該怎么減肥

      近期想減肥的話(huà)，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，會(huì)有一定的副作用，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好：你如果想減肥那就是飲食控制和運(yùn)動(dòng)結(jié)合再一起才可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你平時(shí)注意早上喝牛奶和雞蛋，中午米飯多吃蔬菜，晚飯吃湯類(lèi)食物，配合黃瓜西紅柿，結(jié)合上運(yùn)動(dòng)就會(huì)減肥的。
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥藥層出不窮，沒(méi)有什么減肥藥沒(méi)有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。
      
      以上是對(duì)“我想聽(tīng)你告訴我我應(yīng)該怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！