晚上睡眠質量不好，沒有以前那么容易入睡

      指導意見：
      你好，這種情考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神膠囊，效果會更好些。
      

      病情分析：
      你好去運動的情況可能是精神有一些緊張壓力，有一些大思想沒有放松而導致的入睡困難
      指導意見：
      你可以吃一點安神補腦液，睡前可以泡一個熱水腳和一杯熱牛奶，思想一定要放松，飲食清淡一些

      病情分析：
      你好，你是感覺睡眠質量下降，入睡困難，易被吵醒，睡不實等。
      指導意見：
      綜上所述考慮為睡眠障礙，建議你服用調節(jié)睡眠障礙的藥物治療，如甜夢口服液等，服用一段時間，睡眠改善后停服。
      
      以上是對“晚上睡眠質量不好，沒有以前那么容易入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！