我總是精神恍惚，注意力不集中

      病情分析：
      心境低落，反應(yīng)遲鈍，注意力下降，鉆牛角尖，自我評價低，如果持續(xù)兩周以上，影響日常生活，則抑郁的可能性很大。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科系統(tǒng)評估，明確診斷后應(yīng)用改善情緒藥物系統(tǒng)治療，輔助心理治療。
      

      病情分析：
      你好,你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力
      指導(dǎo)意見：
      ,調(diào)理營養(yǎng),適當(dāng)增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的,這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒,
      

      你說你自己看不起自己，如果一個人連自己都不愛自己，那怎么能夠讓別人愛自己呢？建議你還是學(xué)會接納自己，祝生活愉快，早日恢復(fù)快樂。
      
      以上是對“我總是精神恍惚，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      大腦不清醒，遇事兒想不通，總愛發(fā)脾氣，膽小怕事，自己都看不起自己。這些恐怕不是一天兩天就這樣了，應(yīng)該跟你的成長環(huán)境個性特征有關(guān)系，所以也不是一次咨詢，兩次咨詢就能解決你的問題，還是需要看心理醫(yī)生，做一對一的治療比較，對你有切實的幫助。遇到問題，可以練習(xí)著從三個不同的角度去看待，相信每一件事都是來成就自己的。欣賞與肯定自己的優(yōu)點，自己首先要看得起自己。