我100斤，1米58，我想在2個(gè)月減10斤

      病情分析：
      堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以減肥成功?？赡苁悄阋郧皼](méi)有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，就會(huì)胖一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，然后進(jìn)行一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和消化，有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是106斤，現(xiàn)在是不胖的，想要減下去會(huì)比較難
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，每天堅(jiān)持跳繩一小時(shí)，再加上控制飲食，減肥會(huì)成功。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，不喝啤酒及飲料，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，增加運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“我100斤，1米58，我想在2個(gè)月減10斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！