我現(xiàn)在120斤，想在五天內(nèi)減20斤 怎么快速減肥

      正常情況下，5天內(nèi)不能夠減掉20斤，如果有減肥計(jì)劃的話(huà)，不要使用減肥產(chǎn)品和減肥藥物會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈！建議，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      你好，請(qǐng)現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)的。不要老是想這些不現(xiàn)實(shí)的情況的。減肥其實(shí)是讓身體趨向健康的一個(gè)行為。而不是為了減重什么都不管不顧的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意堅(jiān)持鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話(huà)建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。一定不要節(jié)食。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。做好了能夠逐漸減下來(lái)就可以的。不要老是想著如何快速減肥的。

      病情分析：
      你好，即便是這幾天不吃飯也不能5天減掉20斤呀，減肥的前提要保證正常的生理需要，否則會(huì)給身體帶來(lái)不利影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥要循序漸進(jìn)，科學(xué)減肥，可適當(dāng)減少主食，如米，面等干糧，多吃蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，加上適當(dāng)鍛煉，不僅能減肥且能增強(qiáng)抵抗力有個(gè)好氣質(zhì)，貴在堅(jiān)持。
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