想減肥，怎么減，我1米63現(xiàn)在85公斤

      病情分析：
      你好，你說的這個情況減肥需要適量節(jié)食加運動的哦，不要一味的節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要注意飲食，清淡飲食，不要暴飲暴食，多喝水，不要吃垃圾食品，增加一些運動，祝你健康

      病情分析：
      肥胖，如果沒有肝臟問題，沒有胰島功能問題等代謝性疾病，脂肪就是能量，就是儲存在身體的能量過多。
      指導(dǎo)意見：
      從科學(xué)的道理上來說，減肥就是要多消耗能量，那就是要控制能量的攝入，也就是少吃。另外要加強能量的消耗，也就是多運動。

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制和運動，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時飲食控制，營養(yǎng)均衡搭配，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)吃一些蔬菜水果，堅持體育鍛煉，適當(dāng)增加運動強度，可以慢跑打羽毛球跳繩游泳等等，持之以恒。
      以上是對“想減肥，怎么減，我1米63現(xiàn)在85公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了您的病情描述建議您使用健康有效的減肥方式來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      您要采用飲食控制加運動療法，早餐中餐吃7分飽，晚餐盡量少吃或不吃，晚飯過后運動5公里

      病情分析：
      根據(jù)你的身高來算，你的體重超出正常二十多公斤，算肥胖了。肥胖不利于身體健康，會引起各種疾病。
      指導(dǎo)意見：
      制定一個減肥計劃，嚴(yán)格實施?？刂骑嬍常嬍骋饲宓?，不吃含脂肪和熱量高的食物；適量運動，多喝水，多吃蔬菜水果，控制食物的攝入量。堅持下去，體重會恢復(fù)正常的。