有什么辦法可以改善睡眠，讓我晚上睡好覺的

      病情分析：
      你好這種情況是由于長期的睡眠不足，心里壓力太大。精神高度緊張而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的情緒，合理的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，注意多加休息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好要查明是哪種原因引起的，具體的原因才能具體的解決。
      指導(dǎo)意見：
      由于是生理性原因，如平時(shí)習(xí)慣晚睡，就需要改變生物鐘，早睡早起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以有助于睡眠，如果這些改變不了，就用藥物來輔助治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況考慮可能是有些神經(jīng)衰弱的癥狀，
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要壓力太大，睡覺前可以看看書，喝杯牛奶，也可以服用谷維素調(diào)理。
      
      以上是對“有什么辦法可以改善睡眠，讓我晚上睡好覺的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你多大了呢？年齡不同，處理方式不同。如果壓力過大，就應(yīng)該減少壓力
      指導(dǎo)意見：
      吃點(diǎn)鈣片，熱水泡腳30分鐘，每天晚睡前用。不能吃辛辣刺激食物。祝孩子健康

      病情分析：
      你好，有很多因素會導(dǎo)致失眠，在治療上中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)通過用昌弘西洋參泡水喝來治療，平時(shí)要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，昌弘西洋參可以治療陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致,西洋參調(diào)理養(yǎng)心安神，無副作用。