健康咨詢描述: 這上了年紀(jì),覺也少了,經(jīng)常半夜兩三點(diǎn)就醒了睡不著。白天卻感覺很累,什么補(bǔ)品可以改善睡眠?有什么好辦法?
這個主要是考慮睡眠不佳的情況的,需要考慮有無氣血虧虛的,有無陰陽不足的,一般是考慮肝陰虛的話酸棗湯治療的,考慮腎陰虛的話六味地黃丸,肝郁脾虛的話逍遙丸治療的。結(jié)合不同的證型治療的。
老年人失眠的話,是比較正常的,因為老年人的睡眠質(zhì)量不好。一覺閑眠百病消,氣血不和寢難安。引起失眠的原因成千上萬,無一不是通過擾亂氣血來導(dǎo)致夜不能寐的。“血不養(yǎng)心,心神不寧”,所以,失眠必須調(diào)整氣血??梢钥诜恍┮鏆怵B(yǎng)血的中成藥,如寶芝林壽星補(bǔ)汁,由13味藥食同源物質(zhì)為主的中藥材組成,可以系統(tǒng)調(diào)理脾胃,補(bǔ)氣血。另外,平時也要注意消除老人對失眠的恐懼,注意飲食,不宜過飽或者過饑,睡前不宜喝刺激性的飲品,不要過于激動,睡前泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),早睡早起,保持安靜的睡眠環(huán)境,室內(nèi)要注意通風(fēng)透氣,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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