如何調(diào)節(jié)心態(tài)，感覺有考試焦慮癥?
健康咨詢描述： 本人是一名大四畢業(yè)的學(xué)生，從去年開始準(zhǔn)備考公務(wù)員，去年的國考沒有考上，而同宿舍的同學(xué)成功考上了，今年回來又準(zhǔn)備省考，馬上省考了，可是看著報考的崗位只要一個人，卻是幾百人考時，我的心理很焦慮，最近做題感覺都不能集中注意力，尤其是言語題，感覺讀完沒有任何感覺，就覺得沒有過腦，或者是大腦根本轉(zhuǎn)不起來的感覺?？粗車耐瑢W(xué)都有了好出路，考研也成功了，考公務(wù)員也成功了，自己最近還這個樣子，心里很是難受，開學(xué)也一直沒有回學(xué)校在家備考，家里人期望報的也比較高，可是最近的學(xué)習(xí)狀態(tài)真的很糟糕，感覺心里有無形的壓力壓著，非常影響我的做題和學(xué)習(xí)，該怎么緩解？
想得到的幫助： 得到心理緩解，重新找回學(xué)習(xí)狀態(tài)
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您好！根據(jù)您的描述，我覺得您的壓力太大，導(dǎo)致情緒焦慮
指導(dǎo)意見：
建議：有一句話叫：人無壓力輕飄飄，其實，面對這樣的事，或多或少都會焦慮，但是，如果壓力太大，反而適得其反了，你想，您想得太多，不可能對提高成績起任何作用，還不如只想著這是一場普通的考試，盡力做好就好！祝您考試順利通過！
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，最近考公務(wù)員，壓力很大，緊張的不是考試，而是不停的體驗著考不過有多煩惱。
指導(dǎo)意見：
建議您放松，不要過于緊張，考公務(wù)員并不是唯一的出路，一定的考前焦慮可以讓您集中精力考試。但您總是和別人比較，只會讓自己沒自信，壓力山大反而會影響考試發(fā)揮，建議您只把它當(dāng)做是檢驗自己的機(jī)會，照常發(fā)揮即可。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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