大學(xué)考試前出現(xiàn)考試焦慮癥如何調(diào)整

女 | 18歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-10-20 21:31:51 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢(xún)描述：本人大一。最近我們面臨兩場(chǎng)考試:一是普通話，二是學(xué)生手冊(cè)。普通話主要是我怕考的時(shí)候一緊張，影響總成績(jī)，完成不了我為自己定的二級(jí)甲等目標(biāo)。而我最擔(dān)心的是學(xué)生手冊(cè)，明天就要考了，我一點(diǎn)都沒(méi)看，而且還閉卷考，這樣擔(dān)心掛科，學(xué)姐說(shuō)掛了科會(huì)記入檔案，影響?yīng)剬W(xué)金等。現(xiàn)在我非常焦慮不安

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張保華首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治

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2022-12-30 11:35:43 我要投訴

目前表現(xiàn)一定的緊張焦慮情緒，例如過(guò)分擔(dān)心緊張，害怕，甚至?xí)绊懰哔|(zhì)量等。多數(shù)存在一定的精神誘發(fā)因素，例如考前焦慮準(zhǔn)備不足或者擔(dān)心后果的嚴(yán)重性。適度的緊張可以提高個(gè)人的內(nèi)在潛力，有利于考試的發(fā)揮，適當(dāng)降低期望值，減輕壓力，可以緩解焦慮情緒。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者是藥物治療。