瘦腿怎么可以快點瘦？每天跑步可以嗎

      病情分析：
      減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導(dǎo)意見：
      一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，才剛剛十三歲，感覺自己的腿有些粗，想用跑步的方法來瘦腿。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，建議你一定在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當控制飲食，然后適當加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      瘦腿運動：仰臥躺下，雙腳腳踝交叉，將膝蓋彎曲，雙手放在臀部下面。將雙腿抬起來，膝蓋伸直，
      指導(dǎo)意見：
      交叉的雙腳朝著天花板抬起來，盡量伸展雙膝，從而達到收緊大腿、臀部的效果。重復(fù)動作15-20次為一組，每天重復(fù)1-3組，堅持2周就能會有明顯效果。
      
      以上是對“瘦腿怎么可以快點瘦？每天跑步可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      早上晚上早上6點半起床跑步，晚上7點半晚飯后跑步。
      指導(dǎo)意見：
      每天鍛煉跑步，持之以恒加強鍛煉。連續(xù)三個月多運動促進脂肪燃燒,能減肥。