跑步可以瘦腿嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步是可以瘦腿的，跑步是一項(xiàng)全身燃脂的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在跑步前后也要做腿部拉伸以及腿部按摩，這樣對(duì)瘦腿會(huì)更有幫助，也要嚴(yán)格控制飲食，不要經(jīng)常吃一些高熱量油膩的食物，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

      你好，跑步對(duì)于瘦腿有幫助，但也要注意飲食，不能夠一邊跑步消耗能量，一邊就海吃海喝，這樣還是起不到作用的。跑步的時(shí)候也不要快跑，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑，一天跑步的時(shí)間大概就是40多分鐘左右，跑步結(jié)束后，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)來(lái)放松雙腿。