健康咨詢描述: 我很胖還很矮,想減肥。主要想瘦臉和肚子能不能采用按摩和運(yùn)動(dòng)的方式讓其瘦下來
你好,很高興解答您的問題,建議您采用適當(dāng)節(jié)制飲食結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的科學(xué)方法來減肥。飲食方面以低脂,低熱量,高維生素飲食為主,運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng),如游泳,瑜伽,爬山,球類運(yùn)動(dòng)等,您還可以試用一下針灸按摩減肥。效果不錯(cuò),對(duì)身體也沒有副作用。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述可以通過運(yùn)動(dòng)和按摩減肥,但要適當(dāng)控制飲食。
指導(dǎo)意見:
建議適當(dāng)鍛煉身體,避免受涼,避免勞累,合理飲食,規(guī)律作息時(shí)間,希望我的建議對(duì)你有所幫助。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來說,減肥可以通過控制飲食量,鍛煉身體來實(shí)現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)多注意飲食,保持固定的飲食量,營(yíng)養(yǎng)搭配合理。每天堅(jiān)持鍛煉身體,避免勞累。
以上是對(duì)“我很胖還很矮,想減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好結(jié)合具體情況,如果有偏胖表現(xiàn),多是有形成引起脂肪囤積形成比較多些,
指導(dǎo)意見:
建議這樣情況可以通過鍛煉活動(dòng)來改善,每日?qǐng)?jiān)持跑步快走等鍛煉,每日?qǐng)?jiān)持一段時(shí)間可以有效減少多余脂肪,效果比較明顯,
病情分析:
你好。你這種情況J可以的??梢悦刻靾?jiān)持鍛煉身體或是可以到健身房合理健身,練練瑜伽,跑步機(jī),健身操等
指導(dǎo)意見:
建議你。近期注意規(guī)律飲食,作息時(shí)間,不可以暴飲暴食,晚上八點(diǎn)以后盡量不要吃零食或是夜宵。注意減肥一定要科學(xué)健康,不可以用一些減肥的產(chǎn)品。以免影響身體健康
病情分析:
從描述的情況來分析,主要是體重超重及局部脂肪堆積過多的問題
指導(dǎo)意見:
這種情況可以通過按摩和運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到目的,運(yùn)動(dòng)上建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主,如快走、跳舞。同時(shí)注意配合飲食控制。
要怎樣按摩有效
主要按摩關(guān)元、氣海、中脘、天樞等穴位
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