一晚上做了300個(gè)仰臥起坐?，F(xiàn)在腹部和腰
健康咨詢(xún)描述： 一晚上做了300個(gè)仰臥起坐后。第二天腹部和肋骨開(kāi)始疼痛。疼了三天。這三天想挺直腰都會(huì)疼。今天是第六天，想去做仰臥起坐的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)都做不了了，腰和腹部一點(diǎn)力氣都使不上來(lái)
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病情分析：
按照你的描述，這種情況屬于腰肌過(guò)度勞損造成的表現(xiàn)所致
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議短時(shí)間內(nèi)避免進(jìn)行腰部鍛煉，可以對(duì)局部進(jìn)行推拿按揉處理以緩解癥狀，如疼痛明顯還可外用云南白藥噴劑外噴
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病情分析：
你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，一次性做的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，所以會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，缺氧而出現(xiàn)疼痛，不舒服
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議目前不問(wèn)運(yùn)動(dòng)，使其慢慢恢復(fù)后再考慮循序漸進(jìn)。可以考慮理療針灸或許有好的效果
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