有點(diǎn)胖，想減肥，不知道每天慢跑多久可以減肥

      肥胖患者，建議：1調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制主食量，避免辛辣油膩飲食，宜清淡飲食為主。2增加運(yùn)動(dòng)量，加快脂肪代謝。3可配合中藥，針炙減肥，或穴位埋線(xiàn)減肥。

      你好，這種情況，首先要從飲食做起，吃清淡易消化飲食，少吃辛辣油膩食物刺激，適當(dāng)控制飲食，多吃青菜和水果，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般可采取慢跑，快走都很好的，但需堅(jiān)持經(jīng)常才好。

      病情分析：
      想要減肥對(duì)身體最好的辦法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了，平時(shí)多注意點(diǎn)飲食規(guī)律
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要吃太油膩的東西和太多面食了，多吃點(diǎn)蔬菜水果，每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)要在半個(gè)小時(shí)以上
      以上是對(duì)“有點(diǎn)胖，想減肥，不知道每天慢跑多久可以減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！