想要減肥，不知道怎么辦了

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，需要堅持不懈
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，可以看到明顯的減肥效果

      病情分析：
      您好，運動對減肥的效果最好，節(jié)食和藥物是不能真正達到減肥的目的的。您可以在飯后一小時，快步走20分鐘左右，這樣的熱量消耗最大，最有利于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      每天吃的熱量不要高，多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，最科學(xué)的減肥方法就是管住自己的嘴邁開自己的腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要過于擔(dān)心，平時可以適當(dāng)運動鍛煉，再加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，這樣會達到一定的效果的。
      以上是對“想要減肥，不知道怎么辦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青少年女性，主訴體重超標(biāo)，想要瘦身。其他輔助檢查不祥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，青少年女性肥胖，如果月經(jīng)不正常，需要考慮是否女性內(nèi)分泌紊亂哦，如果月經(jīng)正常，可以加強鍛煉、節(jié)食減肥，其他沒得特殊方法

      病情分析：
      肥胖可能一方面攝入太多，一方面運動消耗太少，還有壓力內(nèi)分泌紊亂有可能出現(xiàn)肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議積極鍛煉，控制飲食特別是主食，油膩肥肉不吃，青菜多吃。心情保持舒暢。

      病情分析：
      看到你的描述，你是偏胖的人，可以在晚上少吃點飯，多參加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃水果和蔬菜，少吃含油脂高的食物，特別是晚上，務(wù)必吃清淡的食物。

      病情分析：
      這樣的體重還是比較胖的。這個情況下需要積極減肥，需要控制飲食很重要。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下控制飲食和多活動鍛煉是前提。另外可以醫(yī)生指導(dǎo)下服用減肥藥左旋肉堿治療。另外不能吃高脂肪飲食。需要對癥治療。
      以上是對“想要減肥，不知道怎么辦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！