青春期的發(fā)育特點(diǎn)包括身體外形的變化、第二性征的出現(xiàn)、生殖器官的發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)及心肺功能的增強(qiáng)等。
1. 身體外形的變化：身高迅速增長，體重也會明顯增加，身體比例逐漸發(fā)生變化，向成年人的體型發(fā)展。
2. 第二性征的出現(xiàn)：男性會出現(xiàn)喉結(jié)突出、聲音變粗、長出胡須、陰毛和腋毛等；女性會出現(xiàn)乳房隆起、骨盆變寬、聲音變細(xì)、陰毛和腋毛生長等。這些特征是在性激素的作用下出現(xiàn)的，是青春期的重要標(biāo)志。
3. 生殖器官的發(fā)育：進(jìn)入青春期后，生殖器官迅速發(fā)育。男性的睪丸體積增大，能夠產(chǎn)生精子，分泌雄性激素；女性的卵巢質(zhì)量增加，能夠產(chǎn)生卵細(xì)胞，分泌雌性激素。同時，內(nèi)外生殖器也逐漸發(fā)育成熟。
4. 神經(jīng)系統(tǒng)及心肺功能的增強(qiáng)：青春期時，神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟和肺等器官的功能也明顯增強(qiáng)。腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和功能不斷分化和完善，分析、判斷和理解問題的能力有很大提高；心臟的收縮能力增強(qiáng)，肺活量顯著增大。
在青春期，要保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，利于生長發(fā)育。合理飲食也至關(guān)重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，避免挑食、偏食。還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。保持良好的心態(tài)，正確對待身體和心理上的變化，遇到問題及時與家長、老師或醫(yī)生溝通交流，以健康的狀態(tài)度過青春期。
