胃不好～想減肥～請老師幫幫我吧

      病情分析：
      首先，對于你的減肥，是正確的，做有氧運動是對的，這樣可以幫助減去脂肪的，只要不是過度地運動就可以了
      指導(dǎo)意見：
      還有就是，你可以喝服決明子荷葉茶幫助減肥的，不要吃肥膩食物，不要吃辛辣刺激食物，多休息好，要注意盡量多吃些蔬菜水果
      

      任何達標(biāo)的運動都是可以減輕體重的，需要提醒你——運動可以增進食欲?？刂企w重的關(guān)鍵是節(jié)制飲食。簡單的描述：肥瘦肉、油，主食、蔬菜瓜果樣樣都要吃，不忌口，總量減少，盡量不吃糖。粗略的標(biāo)準(zhǔn)是——每天三餐，餐餐定量，餐餐不要“吃飽”，餐后一、兩小時要有饑餓感。餓時不“找補”，堅持以恒。半月體重開始下降......