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2021-04-22 21:28:53
如果想要減肥，建議健康減肥法，通過(guò)飲食控制和增加體育鍛煉，來(lái)實(shí)現(xiàn)減重的目的，首先要制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量吃飯細(xì)嚼慢咽，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑游泳，騎車等，每天堅(jiān)持半小時(shí)，減肥不能急于求成，是一個(gè)慢性過(guò)程
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