我想減肥謝謝請(qǐng)幫幫我吧我不想被別人欺負(fù)了

      那你現(xiàn)在11歲，正處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候，如果你想減重的話，米面。面食的一個(gè)攝入要減少，高油，高糖的飲料，水果也避免攝入，那你可以優(yōu)質(zhì)蛋白瘦肉，牛奶，雞蛋為主。同時(shí)餓的時(shí)候可以吃黃瓜，西紅柿，多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)也有助于個(gè)子的長(zhǎng)高
      

      病情分析：
      你好，首先做和你上面描述分析來(lái)看，只要合理飲食，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)一定會(huì)解決的。
      指導(dǎo)意見：
      那么一般這種情況，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)自身的問(wèn)題，穩(wěn)態(tài)，一般就不會(huì)，要特別胖的。
      

      病情分析：
      你在飲食上和運(yùn)動(dòng)上，調(diào)整一下飲食上多吃蔬菜水果，少吃含油脂，含脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      每天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多出汗，多排泄，堅(jiān)持下去肯定會(huì)收到好的效果。也祝你成功。
      
      以上是對(duì)“我想減肥謝謝請(qǐng)幫幫我吧我不想被別人欺負(fù)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況分析，你的這種情況是想要得到減肥方面的幫助
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥不是說(shuō)說(shuō)而已是需要決心和毅力的，不知道你的體重是多少，只要不是肥胖建議還是不要減肥，畢竟現(xiàn)在還要長(zhǎng)身體，如果想減最好就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，減肥不是求誰(shuí)就可以的，關(guān)鍵在于自己的努力與堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥首先要吃的少，動(dòng)的多，這是最基本的，吃的少并不是讓你節(jié)食，而是一日三餐七分飽，選擇低熱量食物吃，少吃主食，不吃零食，不喝含糖飲料。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話是對(duì)自己形象的一個(gè)改變。也是想要讓自己變好的一個(gè)傾向的。是有利健康的。
      指導(dǎo)意見：
      注意正確的減肥。注意是要做好鍛煉和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉避免影響健康，要足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。那些輕松的如走多少步之類的運(yùn)動(dòng)是肯定起不到作用的。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食，首先要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。
      
      以上是對(duì)“我想減肥謝謝請(qǐng)幫幫我吧我不想被別人欺負(fù)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！