我想要減肥，醫(yī)生幫幫我吧
女 | 21歲 2021-05-02 00:05:03
1人回復(fù)
來(lái)自江門(mén)市
健康咨詢(xún)描述： 你好，我66公斤，想減肥到90斤跑步機(jī)快步多少坡度和速度比較合適，身高1.68。請(qǐng)您幫幫我
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2021-05-02 09:33:21
在使用減肥跑步機(jī)的時(shí)候，一般不建議選擇快速奔跑，建議使用慢跑比較好，每小時(shí)7000~8千米的速度比較合適。這樣可以有效的加速全身脂肪燃燒，促進(jìn)全身血液循環(huán)，能夠讓人體得到充分的氧氣供給，從而達(dá)到理想的減肥效果。但是需要注意這種速度的減肥跑步，建議持續(xù)半小時(shí)以上，這樣能夠最大限度的減少反彈現(xiàn)象的發(fā)生。
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