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我想減肥，但不知道怎么減肥，請醫(yī)生幫幫我

女 | 20歲 2022-01-13 09:49:06 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我今年20歲，從初中胖到現(xiàn)在，163的身高，134斤重，不知道怎么減肥，請醫(yī)生幫幫我。

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:51:28 我要投訴

      減重的原理很簡單，就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱高高食物，比如油炸食品不喝碳酸飲料，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動就可以了。

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