睡眠質(zhì)量不高，總是做夢(mèng)，白天精神不好，記

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮神經(jīng)衰弱的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可給予養(yǎng)血安神片，甜夢(mèng)膠囊，谷維素等服用。多和你的家人或者比較親近的人交流，不要考慮太多，相信自己。祝你健康！
      

      病情分析：
      這個(gè)呢是你想的太多了，心里放不下的太多
      指導(dǎo)意見：
      做夢(mèng)就是你的執(zhí)念和某些你的印象幻想結(jié)合后產(chǎn)生的，如果想改的話，可以在睡前先回想一下，告訴自己明天都能解決，把心放平談
      

      病情分析：
      你這個(gè)神經(jīng)官能癥?？梢猿渣c(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)的中成藥調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      ....................................
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不高，總是做夢(mèng)，白天精神不好，記”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好可能是心神缺少濡養(yǎng)，心主神志，心主神明
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，平時(shí)注意減壓放松放松，可以去中醫(yī)那開些安神藥，祝您健康
      

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。睡眠質(zhì)量下降自然精神不好，記憶力差。
      指導(dǎo)意見：
      最好還是想辦法提高睡眠質(zhì)量。睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。室內(nèi)溫度最好在15~24度。保證自己的正常生物鐘。每天準(zhǔn)時(shí)起床，準(zhǔn)時(shí)入睡。睡前最好洗個(gè)澡，或做20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。這些都能促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)，降低睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的，像酸棗仁，牛奶等。