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睡眠質量睡眠質量不好，

女 | 23歲 2020-04-17 14:14:07 2人回復 來自

健康咨詢描述： 這段時間睡眠質量不好，每天六點多就醒了，但是還是好困，也睡不著，容易醒

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2020-04-17 14:15:44 我要投訴

      盡量注意早睡早起，養(yǎng)成良好的休息習慣。睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠?？梢猿渣c安神補腦液。要給自己太大的心理壓力。也要學會自我放松心情。釋放心里壓力。
      

蔡穎
蔡穎 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 冠心病介入治療，重癥心梗、心衰惡性心律失常搶救，肺 幫助網(wǎng)友：120336稱贊：1
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2020-04-17 14:20:05 我要投訴

      睡眠質量不是很好，每一天一定要有規(guī)律的生活，晚上10：00之前睡覺，保證7小時的睡眠就可以了，應該是有點兒心肌缺血或者是腦供血不足的原因，可以吃點養(yǎng)血的藥物。
      

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