晚上睡覺經(jīng)常失眠該怎么辦？

      你好，老是做讓自己恐懼的夢(mèng)，這個(gè)說明你本身就有很多恐懼的情緒積壓在潛意識(shí)里，這樣就會(huì)反映到夢(mèng)中，對(duì)于這個(gè)情況，你平時(shí)應(yīng)該多看一下正面的陽(yáng)光的積極性的信息節(jié)目影片等，有什么壓力多和家人朋友們交流溝通，必要的話尋求他們的幫助，不要自己一個(gè)人去承擔(dān)。目前可以結(jié)合服用安神補(bǔ)腦片調(diào)理一下睡眠
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為夢(mèng)魘，這是一種在睡眠中被噩夢(mèng)突然驚醒，對(duì)夢(mèng)境中的恐怖內(nèi)容能清晰回憶，并心有余悸的非器質(zhì)性睡眠障礙。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己做好自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)有效地控制自己的情緒，在生活、學(xué)習(xí)和工作中要多注意勞逸結(jié)合，不要讓自己過度疲勞，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺經(jīng)常失眠該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會(huì)慢慢好起來的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。