晚上經(jīng)常失眠，該怎么辦？

      晚上經(jīng)常失眠建議采用綜合性治療方法，可以應(yīng)用苯二氮卓類抗焦慮藥改善失眠，配合認(rèn)知行為療法，冥想練習(xí)，放松療法，音樂(lè)療法等等心理治療方法
      

      病情分析：
      失眠一般是有多種原因造成的，比如身體的上造成的，因?yàn)樯钪械氖虑樵斐尚睦砩系慕箲]，根據(jù)失眠時(shí)間的長(zhǎng)短以及原因才能進(jìn)一步了解方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議了解原因后再依據(jù)原因進(jìn)行調(diào)整，比如睡前做一些放松，改善睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的生物鐘狀態(tài)，從而達(dá)到滿意的睡眠質(zhì)量。