晚上經(jīng)常失眠，該怎么辦？

      晚上經(jīng)常失眠建議采用綜合性治療方法，可以應用苯二氮卓類抗焦慮藥改善失眠，配合認知行為療法，冥想練習，放松療法，音樂療法等等心理治療方法
      

      病情分析：
      失眠一般是有多種原因造成的，比如身體的上造成的，因為生活中的事情造成心理上的焦慮，根據(jù)失眠時間的長短以及原因才能進一步了解方法
      指導意見：
      建議了解原因后再依據(jù)原因進行調(diào)整，比如睡前做一些放松，改善睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的生物鐘狀態(tài)，從而達到滿意的睡眠質(zhì)量。