晚上睡覺(jué)老經(jīng)常作夢(mèng)，經(jīng)常失眠

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，從描述來(lái)看的話這個(gè)情況的話是睡眠障礙的表現(xiàn)，可能和精神壓力大有關(guān)系吧，另外如果影響生活的話那是需要干預(yù)的，可以選擇用藥物干預(yù)，也可以在睡前做瑜伽，喝熱牛奶等調(diào)節(jié)的。
      

      你好，你的睡眠差，平時(shí)白天少喝濃茶、咖啡，適當(dāng)減輕工作壓力，找時(shí)間鍛煉身體！每天養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣！晚上做夢(mèng)是比較常見(jiàn)的，這個(gè)沒(méi)大問(wèn)題！
      

      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)老經(jīng)常作夢(mèng)，經(jīng)常失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看起來(lái)你睡眠質(zhì)量很不好，經(jīng)常做夢(mèng)，夜里經(jīng)常醒來(lái)睡不著，這是一種失眠的癥狀。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。查明原因?qū)ΠY治療，效果才會(huì)好，建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      你好，做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，這方面你大可不必多慮的。針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。
      

      你可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查看看，是不是植物神經(jīng)紊亂，另外也可能是神經(jīng)衰弱引起的。你白天多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，注意有規(guī)律的作息，晚上可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，你還可以用合歡花泡水喝，也有助眠的作用。