晚上睡覺老經常作夢，經常失眠

      指導意見：
      您好，從描述來看的話這個情況的話是睡眠障礙的表現，可能和精神壓力大有關系吧，另外如果影響生活的話那是需要干預的，可以選擇用藥物干預，也可以在睡前做瑜伽，喝熱牛奶等調節(jié)的。
      

      你好，你的睡眠差，平時白天少喝濃茶、咖啡，適當減輕工作壓力，找時間鍛煉身體！每天養(yǎng)成按時作息的好習慣！晚上做夢是比較常見的，這個沒大問題！
      

      建議你要養(yǎng)成好習慣形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠；可用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。
      
      以上是對“晚上睡覺老經常作夢，經常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看起來你睡眠質量很不好，經常做夢，夜里經常醒來睡不著，這是一種失眠的癥狀。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查明原因對癥治療，效果才會好，建議你去醫(yī)院神經內科或精神心理科檢查。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      你好，做夢是正常的生理現象，這方面你大可不必多慮的。針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。
      

      你可以去醫(yī)院神經內科檢查看看，是不是植物神經紊亂，另外也可能是神經衰弱引起的。你白天多做一些有氧運動，注意有規(guī)律的作息，晚上可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，你還可以用合歡花泡水喝，也有助眠的作用。