晚上睡覺(jué)失眠怎么辦

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，精神因素也很重要
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)理好心態(tài)保持良好的心情，飲食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有壓力
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問(wèn)診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠可以導(dǎo)致入睡困難，睡后易醒，不能保持深睡眠狀態(tài)等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要合理作息不要經(jīng)常熬夜，保持心情舒暢，不要在生活工作上給自己太大壓力，戒煙限酒，每晚堅(jiān)持熱水泡腳多搓搓腳心涌泉穴
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠頭痛有很多原因，如植物神經(jīng)紊亂，眩暈癥，腦供血不足，腦動(dòng)脈硬化，頸椎病，某些藥物，低血壓，貧血等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：積極尋找原因，在生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，如飲食宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。在生活當(dāng)中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、濃茶等能夠刺激神經(jīng)的飲料。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠起到了很好的輔助作用?？梢苑谜{(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物如谷維素，七葉神安片等藥物。
      

      失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。