慢性腰肌勞損應(yīng)如何治療?
保密 | 0個月 2005-12-14 14:25:46
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慢性腰肌勞損應(yīng)如何治療?
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2005-12-14 14:36:02 我要投訴
慢性腰肌勞損患者可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病。 ①按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。②兩手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。③兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度。④雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次。 ⑤彈撥痛點(diǎn)10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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