慢性腰肌勞損防止骨質(zhì)增生和腰間盤突出要怎么預(yù)防

男 | 16歲 2020-02-17 19:02:30 4人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述：慢性腰肌勞損防止骨質(zhì)增生和腰間盤突出要怎么預(yù)防

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2020-02-17 19:04:09 我要投訴

指導(dǎo)意見：
腰肌勞損屬于慢性損傷，局部的地方可以熱敷和膏藥比如消痛貼膏治療。平時注意個人的習(xí)慣，避免久坐久站，反復(fù)彎腰和重體力勞動有助于改善。另外就是適當(dāng)進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練有助于恢復(fù)。

丁曉磊吉林省吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎及各幫助網(wǎng)友：1440

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2020-02-17 19:07:02 我要投訴

糾正日常不良生活方式，避免久坐久站，坐一小時左右起床活動，避免彎腰搬重物，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，比如游泳，小燕飛等均可以有效緩解腰背肌疼痛及腰間盤突出癥狀

肖波鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 各類骨科常見病，骨關(guān)節(jié)病的防治。各類骨折的保守及手幫助網(wǎng)友：5003

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2020-02-17 19:09:05 我要投訴

你目前這么小年齡就出現(xiàn)腰肌勞損是比較少見的。平時沒有癥狀的話，主要是應(yīng)當(dāng)積極的進(jìn)行體育鍛煉，尤其是腰部肌肉力量的鍛煉。而且平時要注意保護(hù)腰部，避免受涼受累，避免過多的負(fù)重。

王樂珍泰墾德暉醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 骨科，膝關(guān)節(jié)疼痛，膝關(guān)節(jié)積液，半月瓣損傷，股骨頭壞幫助網(wǎng)友：12711稱贊：1

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2020-02-17 19:05:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。女患有慢性腰肌勞損。怎樣防止骨質(zhì)增生和腰椎間盤突出？
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時適當(dāng)注意休息，不要過度勞累。少久坐少彎腰。適當(dāng)活動腰部?？勺鰡胃芨┡P撐，燕子操進(jìn)行鍛煉腰肌。注意腰部保暖，避免受涼。

疾病百科| 骨質(zhì)增生

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要適當(dāng)增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可預(yù)防此病。

骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起... 更多>>