減肥成功后怎樣運(yùn)動(dòng)才能保持身材

      病情分析：
      你描述的情況是節(jié)食后發(fā)生的食量改變，這個(gè)還是比較少見的，
      指導(dǎo)意見：
      一般不會(huì)發(fā)生你說的情況，目前保持就是鍛煉還有飲食習(xí)慣改善，不要熬夜還有暴飲暴食，

      病情分析：
      這是可能要注意長期的保養(yǎng)的，如果繼續(xù)暴飲暴食，都是可能加重，
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下建議及時(shí)看醫(yī)生指導(dǎo)，克制飲食，繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉都是很重要，繼續(xù)休息。

      節(jié)食減肥存在一個(gè)很大的弊端，就是恢復(fù)正常飲食后體重會(huì)很快反彈的，你現(xiàn)在應(yīng)該采取運(yùn)動(dòng)加控制飲食的方法來保持減肥成果，每天早晚運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，飲食控制采取少吃多餐的方式，每次只能吃七成飽，而不是一日三餐感覺餓了就猛吃，那樣胃容量會(huì)越來越大的，平時(shí)可以準(zhǔn)備一些小黃瓜、包生菜之類的含水量高熱能少的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間后胃容易會(huì)越來越小的，就不用擔(dān)心肥胖的問題
      以上是對“減肥成功后怎樣運(yùn)動(dòng)才能保持身材”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！