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      一般來說，18歲的男孩兒的話，整個他的長個和第二性征定型期，那你這個時候減重的話，可以嚴(yán)格地進(jìn)行飲食的控制，米面碳水化物劑量攝入減少，瘦肉牛奶雞蛋為主，同時的話，油大高糖的一些飲料和水果不吃，晚上可以不吃主食，同時的話可以配合減肥的藥物，比如奧利司他或者利拉魯肽等。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食
      指導(dǎo)意見：
      不運動是減不了肥的，只有多運動才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了
      

      病情分析：
      從你說的情況看，你太緊張了，減肥的話，一是要多參加體育鍛煉，二是要適當(dāng)節(jié)食，只要堅持就會瘦的
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做俯臥撐或啞鈴操，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，這樣就會瘦的
      
      以上是對“減肥減肥 減肥 減肥 減肥 減肥 減肥 減肥 減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵就是要多運動，控制飲食才能更好的保持身材輔助減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要多運動，每天堅持持續(xù)鍛煉時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，在保證每天的身體營養(yǎng)所需的情況下，可以適當(dāng)多活動
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，避免吃太過油膩，油炸以及太甜的食物和零食等，晚飯盡量少吃，堅持飯后三十分鐘鍛煉身體，可選擇慢跑或快走，堅持一段時間會有明顯的體重變化的。