晚上很難睡著,經常做夢,容易醒

      您好,可以就診內科,就可以了,可以服用21金維他等進行治療的!睡眠有哪些作用？ 概括起來，睡眠的作用有以下幾點： （1）消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式，睡眠時人體精、氣、神皆內守于五臟，五體安舒，氣血調和。體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使代謝率降低，體力得以恢復。（2）保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡、注意力渙散、記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)中耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護大腦，提高腦力。（3）增強免疫，康復機體：人本在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，并通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體的能力，從而增強機體的抵抗力。同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。現代醫(yī)學常常把睡眠作為一種心理治療手段，用來醫(yī)治頑固性疼痛及精神病。（4）促進生長發(fā)育：睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關。嬰幼兒在出生后相當長時間內，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個過程離不開睡眠。嬰幼兒睡眠中有一半是快動眼睡眠期（REM），而早產兒可達80%,說明他們的大腦尚未成熟。兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因為慢波睡眠期血漿中的生長激素，可以連續(xù)數小時維持在較高水平，所以應保證兒童充足的睡眠，以促進其生長發(fā)育。（5）有利于皮膚美容：在睡眠過程中，皮膚表面分泌和清除過程加強，毛細血管血循環(huán)增多，加快了皮膚的再生，所以說睡眠是皮膚美容的保證。