我今年只有二十二歲,但是每天晚上睡覺都會做夢,早上起來感覺很累
女 | 0個月 2006-11-12 13:48:36
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健康咨詢描述： 我今年只有二十二歲，但是每天晚上睡覺都會做夢，早上起來感覺很累，這種情況已經(jīng)持續(xù)一年多了，令我很痛苦，請問有什么方法可以改善這種狀況嗎？
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2022-11-03 00:15:25 我要投訴
夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢，多數(shù)是由于休息，睡眠不好，緊張焦慮，壓力過大等原因有關(guān)系。你要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，不要緊張焦慮。多培養(yǎng)一些興趣愛好。學會放松，可以適當?shù)某砸恍┕染S素，調(diào)理一下，學會順其自然的生活。
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