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晚上我老是覺得睡不著

女 | 29歲 2009-06-14 11:32:45 2人回復(fù) 來自泰州市

健康咨詢描述： 問題描述:晚上我老是覺得睡不著,睡一會就會醒來,這到底是為什么呢

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喬醫(yī)生
喬醫(yī)生 主治醫(yī)師 擅長: 擅長大內(nèi)科，精神科，神經(jīng)內(nèi)科 。對兒科，婦科，兩性 幫助網(wǎng)友：507951稱贊：13493
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2009-06-14 11:32:57

      與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.
      

楊新華
楊新華 醫(yī)師 幫助網(wǎng)友：1184稱贊：159
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2016-04-27 00:40:47 我要投訴

      建議調(diào)整一下休息時間，平時多運動，睡前看看書，聽聽音樂放松心情看看
      

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