二十歲身高與體重問(wèn)題，能否繼續(xù)長(zhǎng)高及飲食運(yùn)動(dòng)建議？

20 歲時(shí)，身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，但也不是完全沒(méi)有可能。可以去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，如果未閉合，還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。

在運(yùn)動(dòng)方面，建議多進(jìn)行一些有助于伸展身體的運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳、瑜伽等。飲食上，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、豆類等，以及富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。同時(shí)，要保證充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)身高增長(zhǎng)也有一定的幫助。