身高162體重106天天運(yùn)動(dòng)，控制飲食

      你好，可能由于脾胃運(yùn)化功能好，身體的脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議練習(xí)仰臥起坐，含首，挺胸，收腹，提臀，縮肛，目視前方等塑身練習(xí)，每天堅(jiān)持跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，上下浮動(dòng)10%都是正常范圍，你的體重是正常范圍內(nèi)
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的體重是在正常范圍的下限，是不需要進(jìn)行減肥的，如果感覺腹部和肚子凸起，可以在健身教練的指導(dǎo)下，做一些專門鍛煉腹部的器械練習(xí)。

      病情分析：
      你好，您的這種情況可以通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來健康減肥，小腹和肚子凸起，不是濕氣。
      指導(dǎo)意見：
      建議，您減少早餐和中餐主食的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進(jìn)食高脂肪高膽固醇食物，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同時(shí)配合加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“身高162體重106天天運(yùn)動(dòng)，控制飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有引起偏胖還需通過合理減肥才肯達(dá)到預(yù)期效果，而腹部凸起有形成濕熱可能，
      指導(dǎo)意見：
      建議，形成比較明顯，可以配合薏米赤小豆煮水喝些，一段時(shí)間會(huì)有不錯(cuò)的消退祛濕，同時(shí)也可以起到改善作用，日常避免吃生冷冰涼食物，以免濕邪入侵身體，
      

      病情分析：
      你敘述身高1米62，體重106斤，每天運(yùn)動(dòng)減肥，但是腹部脂肪堆積，咨詢一下是否是體內(nèi)有濕氣，怎么去除？
      指導(dǎo)意見：
      小肚子凸起，考慮和體內(nèi)濕氣重有關(guān)。要想減掉腹部脂肪可以多做做俯臥撐，平板支撐等鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，去除體內(nèi)濕氣，可以喝紅豆薏米粥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答！如果體內(nèi)濕氣過重的話，就會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不了，食物集聚在體內(nèi)無法及時(shí)的排除，所以就會(huì)導(dǎo)致小腹突出。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況，你平時(shí)可以多吃一些山藥、薏米、赤小豆能夠很好的幫助排出濕氣，進(jìn)而改善小腹突出的癥狀，平時(shí)少吃一些辛辣的刺激性的食物。你平?？梢远嘧鳇c(diǎn)兒腹肌鍛煉的一些運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，身體有濕氣表現(xiàn)為大便不成型、黏滯，還有排便不暢的感覺。還有身體疲乏無力，自覺煩躁不安，嘴苦，舌苔厚重。如果你有這些癥狀，就說明你的身體有濕氣。
      指導(dǎo)意見：
      如果身體有濕氣，減肥效果就差。食療可以有效去除濕氣，日常飲食上多吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，如薏米紅豆粥、冬瓜排骨湯、玉米須湯等。
      
      以上是對(duì)“身高162體重106天天運(yùn)動(dòng)，控制飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述這個(gè)跟遺傳，不良的飲食習(xí)慣，不正確的坐姿，濕氣重都有可能長小肚子。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要久坐，特別是吃完飯后一定不要久坐，合理飲食要多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，也可喝紅豆薏米水。