身高162體重106天天運動，控制飲食

      你好，可能由于脾胃運化功能好，身體的脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議練習仰臥起坐，含首，挺胸，收腹，提臀，縮肛，目視前方等塑身練習，每天堅持跑步等有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，成人標準體重是身高減105，上下浮動10%都是正常范圍，你的體重是正常范圍內(nèi)
      指導意見：
      你好，你的體重是在正常范圍的下限，是不需要進行減肥的，如果感覺腹部和肚子凸起，可以在健身教練的指導下，做一些專門鍛煉腹部的器械練習。

      病情分析：
      你好，您的這種情況可以通過控制飲食和加強鍛煉來健康減肥，小腹和肚子凸起，不是濕氣。
      指導意見：
      建議，您減少早餐和中餐主食的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進食高脂肪高膽固醇食物，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同時配合加強運動。
      
      以上是對“身高162體重106天天運動，控制飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有引起偏胖還需通過合理減肥才肯達到預期效果，而腹部凸起有形成濕熱可能，
      指導意見：
      建議，形成比較明顯，可以配合薏米赤小豆煮水喝些，一段時間會有不錯的消退祛濕，同時也可以起到改善作用，日常避免吃生冷冰涼食物，以免濕邪入侵身體，
      

      病情分析：
      你敘述身高1米62，體重106斤，每天運動減肥，但是腹部脂肪堆積，咨詢一下是否是體內(nèi)有濕氣，怎么去除？
      指導意見：
      小肚子凸起，考慮和體內(nèi)濕氣重有關(guān)。要想減掉腹部脂肪可以多做做俯臥撐，平板支撐等鍛煉腹部肌肉的運動，去除體內(nèi)濕氣，可以喝紅豆薏米粥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答！如果體內(nèi)濕氣過重的話，就會導致腸胃消化不了，食物集聚在體內(nèi)無法及時的排除，所以就會導致小腹突出。
      指導意見：
      對于這種情況，你平時可以多吃一些山藥、薏米、赤小豆能夠很好的幫助排出濕氣，進而改善小腹突出的癥狀，平時少吃一些辛辣的刺激性的食物。你平常可以多做點兒腹肌鍛煉的一些運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，身體有濕氣表現(xiàn)為大便不成型、黏滯，還有排便不暢的感覺。還有身體疲乏無力，自覺煩躁不安，嘴苦，舌苔厚重。如果你有這些癥狀，就說明你的身體有濕氣。
      指導意見：
      如果身體有濕氣，減肥效果就差。食療可以有效去除濕氣，日常飲食上多吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，如薏米紅豆粥、冬瓜排骨湯、玉米須湯等。
      
      以上是對“身高162體重106天天運動，控制飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述這個跟遺傳，不良的飲食習慣，不正確的坐姿，濕氣重都有可能長小肚子。
      指導意見：
      建議你不要久坐，特別是吃完飯后一定不要久坐，合理飲食要多運動，堅持鍛煉，也可喝紅豆薏米水。