為什么運(yùn)動(dòng)期間要注意補(bǔ)水？

      運(yùn)動(dòng)期間要注意補(bǔ)水，原因如下：
      1. 水分是人體的重要組成部分，人體中水分的占比可以達(dá)到60%-70%左右，而身體的代謝和循環(huán)都離不開(kāi)水，因此如果身體缺水，會(huì)對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能造成嚴(yán)重的影響，甚至有可能引起脫水。
      2. 運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體的代謝和循環(huán)會(huì)加速，出汗量和排汗量也會(huì)增加，這時(shí)候如果不注意補(bǔ)水，很容易造成身體脫水，從而影響身體的健康。
      3. 運(yùn)動(dòng)中身體會(huì)消耗大量的能量，而這些能量的來(lái)源需要通過(guò)肝臟和腎臟來(lái)進(jìn)行代謝，如果身體缺水，就會(huì)影響到這些器官的正常功能。
      4. 運(yùn)動(dòng)中身體的體溫會(huì)升高，這時(shí)候身體會(huì)通過(guò)排汗的方式來(lái)散熱，如果不及時(shí)補(bǔ)水，身體就會(huì)處于脫水狀態(tài)，從而影響身體的健康。
      5. 運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水要注意適量、多次飲用，不要一次性大量飲水，以免對(duì)胃部造成不適。同時(shí)也要注意補(bǔ)充電解質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保持身體的健康狀態(tài)。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，并且根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重對(duì)于身體來(lái)說(shuō)造成的影響和損傷。