夏季因為天氣比較炎熱,需要補足水分,避免曬傷,避免中暑等情況,平時可以多喝水多吃綠豆湯都是有解暑的作用,可以根據(jù)自身體質(zhì)選擇不同的運動程度和避免過于勞累。
你好,適當(dāng)運動能夠強身健體,對于一些疾病也有幫助,但是如果運動不得當(dāng)可能對身體健康有影響,夏季運動要在早上或者晚上運動,避開中午高溫時間段,出汗后要及時補充水分,運動后避免馬上飲用冷飲或者水果。避免剛運動完就馬上洗澡。
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