連續(xù)好幾天睡不好感覺睡眠很淺容易醒
健康咨詢描述： 最近連續(xù)四五天了每天不管是十二點(diǎn)睡還是三四點(diǎn)睡五點(diǎn)多不到六點(diǎn)就會醒來還很難再入睡。而且感覺很難入睡翻來覆去睡不著除非很困了才入睡快五點(diǎn)多也會醒。今天四點(diǎn)左右才睡好不容易感覺睡著了剛剛不知道為什么又醒了逼著自己別睜眼繼續(xù)睡就是睡不著。就是最近四五天的事。請問這是什么情況呀。對了但是每天醒來之后有時候吃點(diǎn)東西會繼續(xù)逼自己睡七八點(diǎn)八九點(diǎn)的樣子能睡到下午三點(diǎn)
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目前通過你對自身的癥狀和情況的描述，還是存在著植物神經(jīng)功能紊亂，當(dāng)前首先還是放松自己的情緒，保持一個良好的作息和睡眠時間，盡量在該睡眠的時間不要超過0點(diǎn)，逐漸的可以通過一些助眠的藥物的輔助使用來促進(jìn)其睡眠，逐漸調(diào)節(jié)好自己的食物神經(jīng)紊亂，必要時也可以再聯(lián)合中醫(yī)中藥的調(diào)理治療，看看能否改變當(dāng)前存在的問題。
這種情況如果已經(jīng)明確排除實(shí)質(zhì)性疾病引起的，則需要建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，放松心情，減輕壓力，避免熬夜，勞累，焦慮，緊張等情況，適當(dāng)運(yùn)動，控制體重，多喝熱水，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，慢慢調(diào)整，必要時應(yīng)用藥物治療
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