睡眠質(zhì)量不好總做夢(mèng)跟沒睡一樣

      睡眠質(zhì)量不好，總做夢(mèng)跟沒睡一樣。這種情況應(yīng)該找到具體的病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)要保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。要有規(guī)律的作息，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋加欣谒哔|(zhì)量。

      夢(mèng)是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒有記住，如果你老是做夢(mèng)的話，可能與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力過大等原因有關(guān)系。所以你最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下并做視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，以便及時(shí)的進(jìn)行對(duì)癥治療。