睡眠質(zhì)量不好，不做夢

男 | 17歲 2019-07-29 01:17:14 1人回復(fù) 來自伊犁哈薩克自治州

健康咨詢描述：我是一個(gè)學(xué)生，現(xiàn)在每天晚上都睡不著，就算睡著了也老是感覺沒睡著而且睡覺也不做夢，每天早上起來都特別瞌睡，很乏，不想說話，不想跟別人打招呼。

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2022-11-24 19:44:54 我要投訴

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)，要讓自己放松下來，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂！