感覺自己好焦慮好無助

      你好，我看了一下你的表現(xiàn)就是有點過分擔(dān)心，長期過分擔(dān)心過分恐慌就可能導(dǎo)致睡眠問題，睡眠出現(xiàn)問題的話，就可能會出現(xiàn)一些心理疾病，所以要及時的去調(diào)整，要先改善睡眠，可以調(diào)整一下睡眠習(xí)慣，比如平時的話，睡前喝杯熱牛奶或者泡個熱水腳，睡前一個小時盡量不要玩電子產(chǎn)品，睡覺的時候如果腦內(nèi)有一些不好的思想，不用刻意抵制它，回避它，讓它自然流過，這樣反而能夠更好的入睡

      您的這種情況應(yīng)該是有些心理疾病，所以說你需要及時的去心理咨詢的，所以說有很多情況是由于生活壓力了，學(xué)習(xí)緊張或者有一些精神方面創(chuàng)傷造成這種一些焦慮，要及時的進(jìn)行一些心理干預(yù)治療，口服藥物等。