失眠嚴(yán)重，睡眠少，常年持續(xù)

      失眠嚴(yán)重，睡眠少。很早就醒了，睡覺還經(jīng)常容易醒，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療，明確病因是治療的關(guān)鍵，平時不要胡思亂想，要保持積極樂觀的心態(tài)，要有規(guī)律的作息，不要熬夜。

      你每年都會有幾個月的持續(xù)的失眠，像這種在失眠的時候，最好是去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際看一下并做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行了解，也適當(dāng)?shù)淖鰝€心理的測驗(yàn)，需要排除一下精神心理的問題，或者是睡眠感缺失，必要的時候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦磉M(jìn)行治療，自己一定白天多做一些戶外活動，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

      嚴(yán)重失眠的治療，包括兩個方面：1、藥物治療。在臨床上，目前用得最多的是非苯二氮?類的安眠藥，具體選擇哪種藥物，醫(yī)生需要綜合考慮患者的性別、年齡、軀體疾病和既往用藥情況等2、除了上面的藥物治療之外，還需要對失眠的患者進(jìn)行認(rèn)知行為治療。另外，需要適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，有氧運(yùn)動對睡眠的改善也有幫助。
      以上是對“失眠嚴(yán)重，睡眠少，常年持續(xù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！