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食補(bǔ)睡眠失眠

女 | 20歲 2022-01-11 22:26:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好，由于接近高考，表妹最近跟我說他老是睡眠不足，第二天上課沒有辦法集中精神，又有時(shí)候晚上失眠，有沒有比較好的食補(bǔ)方法呢。麻煩大夫告訴一下

想得到怎樣的幫助：失眠有沒有食補(bǔ)方法呢。

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2022-01-11 22:28:23 我要投訴

你好這位女士。高三學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力大，長時(shí)間熬夜，休息睡眠不好，這事常發(fā)生。建議要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不用過于去拼時(shí)間，要講究學(xué)習(xí)效率，合理安排作息時(shí)間。家里可以用核桃仁，大棗，百合，蓮子，山藥，紅小豆，薏仁，大米，小米，枸杞子，綠豆煮粥喝，有養(yǎng)血補(bǔ)氣，安神的作用。每天晚上臨睡前可以服用棗仁安神膠囊。