長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，睡眠質(zhì)量差

      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，睡眠質(zhì)量差有可能與你平時(shí)學(xué)習(xí)忙碌、學(xué)習(xí)壓力過大有關(guān)系的，此外長(zhǎng)期失眠也可能與神經(jīng)系統(tǒng)方面的問題有關(guān)系的，比如植物神經(jīng)紊亂，如果服用很多中藥效果不理想，建議就診神經(jīng)內(nèi)科診斷治療。

      您好，看了您的描述，你長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠睡眠質(zhì)量差，這些屬于頑固性睡眠障礙的表現(xiàn)，睡眠障礙的話要去醫(yī)院系統(tǒng)檢查查明病因，居住環(huán)境不適，比如環(huán)境嘈雜空氣污染，睡眠室溫度過冷或過熱，蚊蟲叮咬都會(huì)導(dǎo)致失眠，如果身體有一些軀體疾病導(dǎo)致不適，也會(huì)導(dǎo)致失眠，當(dāng)然如果長(zhǎng)期精神壓力大也會(huì)出現(xiàn)失眠問題，你長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致各種心理問題，建議去醫(yī)院精神科檢查

      引起失眠的原因有很多，由于學(xué)習(xí)或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會(huì)導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘蛘呤沁\(yùn)動(dòng)健身等。嚴(yán)重者要去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！