脫發(fā)很嚴重，長期失眠多夢睡眠質量差

      這個主要是看看有無舌苔白膩的情況的，需要注意減少手淫，多吃水果蔬菜，適量運動的，不要熬夜的，不要喝濃茶及咖啡，配合中藥調理的。有無慢性疾病的病史及其他不適的癥狀的，根據(jù)具體的情況考慮的。

      根據(jù)患者所描述的情況，是由于長期失眠多夢，睡眠質量差所導致的脫發(fā)現(xiàn)象。對于此現(xiàn)象的發(fā)生，患者主要通過改善生活作息方式來調整，合理好安排好自身的生活作息，保證規(guī)律作息，不要熬夜，避免緊張焦慮的情緒，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強自身的體質，必要時可以根據(jù)自身的情況，使用藥物進行調理。