我最近睡眠出了問題，具體不知道怎么回事

      睡眠它是有節(jié)律的，如果你之前一直9點左右睡覺，5點多醒，那么總的睡眠時長7個多小時是可以的，不用刻意擔心。你之前9點多睡覺，可以沒有必要刻意改變，11點去睡。一般來說最健康的話是11點之前入睡，因為晚上9：00~11：00為免疫系統(tǒng)排毒時間，晚上11：00~1：00是肝的排毒時間，凌晨一到三點進行黨的排毒，均需要在熟睡中進行，三到五點會進行肺的排毒。當然睡眠的核心是規(guī)律和質量，沒有完全絕對的起床午睡入睡時間根據機體狀態(tài)，根據推薦標準調整適合自己的時間才是最好的時間，并不需要過多的擔憂
      

      青少年可以出現一些睡眠問題，例如睡眠淺，早醒，醒后難以入睡。有些可能存在一些精神心理因素，例如學習壓力或者不良情緒的影響。有些可能與軀體因素或者睡眠習慣改變有關。偶爾失眠或者睡眠淺，不必要過度的關注，睡眠是一個自然的過程，需要保持一個平常的心態(tài)，學習需要勞逸結合，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。如果長期失眠或者睡眠質量欠佳，需要及時就診，或者服用一些改善睡眠的藥物治療。